交替勤務で体に相当ガタがきてるようなので、トレーニングでも・・・ １４：４０ころからはじめて 自転車、歩き、ツイストするやつ、を少々。 そのあと、プールに行ったら、１５０ｍくらいで疲れてきて・・・あ、体力ないなぁ。 お風呂にはいって、別の自転車こぎ。１７：３０から器具の説明１時間。 １８：３０から、体力測定しました。
なんと、心肺機能年齢、８０歳・・・どうしようもないなぁ。（笑）