nfl's notebook

あわじ屋・・・ひやかけ大

コナミで運動前のはらごしらえ＠あわじ屋

いつもの、ひやかけ大＋かきあげ＝２２０＋９０＝３１０円

おいしかったです。

高松市丸の内７−３４

今日のコナミでのメニューは・・・
ボディステップ６０・・・目いっぱい
ボディコンバット６０・・・リカバリー
ボディアタック６０・・・目いっぱい
ボディパンプ６０・・・錘の合計は、ウォーミングアップ１０ｋｇ，スクワット５ｋｇ，チェスト２０ｋｇ，背中１５ｋｇ，上腕３頭筋１０ｋｇ，上腕二頭筋１０ｋｇ，ランジ７ｋｇ，肩７ｋｇ。
昨日休養したとはいえ、今日のステップとアタックで、太腿にかなりきてました。で、錘はほどほどに。
イントラさんが「今日一番重い錘に取り替えてください！」ってタイミングで、一番軽い錘に取り替えてるのは変な感じですけど。