nfl's notebook

玉藻うどん・・・釜あげ大

コナミに行くのは、先週の日曜以来。
腹ごしらえは、今週も、「玉藻うどん」で。

かまあげ大＋あなごてんぷら＝４００＋４００＝８００円

おいしかったです。

高松市北浜町１３−１１

今日のコナミでのメニュー
水曜の夜から金曜の朝にかけて寝込んでいたのと、その後も大事をとっていたので、体がかなり鈍っていました。
それなりにストレッチをしたつもりではあったのですが、
いきなり、ボディパンプ３０でいつもどおりの錘で突入したのが失敗。
（錘の準備は５ｋｇと２．５ｋｇ各２枚で控えめにしてたんですが）
ウォーミングアップ（１０ｋｇ）のスクワット数回でひざに違和感・・・動かすのちょこっとにしてクリア、ランジ１回目で思い切りやってみたら、やばくなりそうな気配（一応（笑）ですみそうなレベル）
スクワットは、５ｋｇで、動かすの少しだけにして、クリア。
チェストはねっころがってやるから、ひざには大丈夫・・・控えめの１５ｋｇ，
背中も控えめの１５ｋｇで、ひざを深く曲げないように。
３０分で、ひざもだいぶん温まってきたぞ
次は、ボディアタック４５。１曲目、様子みてたら行けそうだったので、がんばりました。ランジもいつもよりは控えましたが、けっこう大丈夫でした。でも、持久力が・・・
次は、ボディステップ６０。疲れてきて、思うようには動きません。ブランクが大きい・・・がんばれるだけがんばりました。

以上で、控えめに終了。いつもの半分くらいだったカモ