nfl's notebook

あわじ屋・・・とんかつ定食

今年最後のお昼休みのうどんは・・・昼食うどん回数ランキング 2007.03〜
で一番多かったお店で。
「あわじ屋」
うどん定ひや＠５００円

おいしかったです。

高松市丸の内７−３４

今日のコナミのメニューは・・・とりあえず、予定で書いておきます。
ボディパンプ６０・・・土曜日以来なんで、錘控えめ。
ボディステップ６０・・・めいっぱい
ボディアタック３０・・・めいっぱい

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12/29追記　
実績入れておきます
ボディパンプ６０・・・ウォーミングアップ１０ｋｇ・・・ひざに負担かからないよう、ウォーミングアップ。スクワット５ｋｇで曲げ伸ばし控えめに。チェスト２０ｋｇ，背中１７ｋｇ，上腕３頭筋１０ｋｇ，上腕二頭筋１０ｋｇ・・・これはきつかった，ランジ５ｋｇで控えめに，肩７ｋｇ。

火水木の夜の赤灯台往復の成果か、アタック３０、最後まで元気少々残ってました。

Posted by NFL at December 28, 2007 7:01 PM | TrackBack(0)