nfl's notebook

中浦

今日から仕事。今年初のお昼休みのうどんは、「中浦」で。
値上がりしてから、行ってなかった・・・２０円アップ。

いつもの、かまあげのうどん＋卵＋かきあげ＝３００＋９０＋３０＝４２０円

おいしかったです。

高松市錦町２−６−１８

今日のコナミでの運動は・・・

ボディパンプ６０・・・ウォーミングアップ１０ｋｇ・・・ひざに負担かからないよう、ウォーミングアップ。スクワット５ｋｇで曲げ伸ばし控えめに。チェスト２０ｋｇ，背中１５ｋｇ，上腕３頭筋１０ｋｇ，上腕二頭筋１０ｋｇ・・・きつかった，ランジ５ｋｇで控えめに，肩７ｋｇ。
ボディアタック３０・・・めいっぱい。
ボディステップ４５・・・めいっぱい。ステップリカバリーは足動かすの止めておきました。

先月までのスケジュールのほうが良かったなぁ。

Posted by NFL at January 4, 2008 11:17 PM | TrackBack(0)