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あわじ屋・・・とんかつ定食

今年初の「あわじ屋」

いつもの、うどん定ひや＠５００円

おいしかったです。

高松市丸の内７−３４

今日のコナミのメニューは・・・
ボディパンプ６０・・・ウォーミングアップ１０ｋｇ・・・ひざに負担かからないよう、ウォーミングアップ。スクワット５ｋｇで曲げ伸ばし控えめに。チェスト２０ｋｇ，背中１５ｋｇ，上腕３頭筋１０ｋｇ，上腕二頭筋１０ｋｇ，ランジ５ｋｇで控えめに，肩７ｋｇ。
ボディアタック３０・・・めいっぱい
ボディステップ４５・・・めいっぱい。ステップリカバリーはひざをかばいつつ・・・