nfl's notebook

さか枝

コナミで運動前の腹ごしらえ。最近、土曜日は、「さか枝」のことが多いですね。

中天＠２７０円。（かけ中＋かきあげ）

おいしかったです。

今日のコナミでのメニューは・・・コンポブレイス調子いいです。
ボディステップ４５・・・脚２段。めいっぱい。
ボディアタック６０・・・持久力おちてますねぇ。最後のほうは、息切れ。
ボディパンプ６０・・・ウォーミングアップ１０ｋｇ，スクワット１５ｋｇ，チェスト２０ｋｇ，背中１７ｋｇ，トライセプス１０ｋｇ，アームカール７ｋｇ，ランジ７ｋｇ，肩７ｋｇ。いつもの錘。