nfl's notebook

クレメント

今日のコナミでのメニューは・・・
ボディステップ６０・・・めいっぱい
ボディパンプ６０・・・ウォーミングアップ１０ｋｇ，スクワット１５ｋｇ，チェスト２０ｋｇ，背中２０ｋｇ，トライセプス１０ｋｇ，アームカール７ｋｇ，ランジ７ｋｇ，肩７ｋｇ。大丈夫そうだったので、多少重ため。

家に帰ったら、クレメントのケーキが。
遅かったので、みんなが食べたあと・・・

おいしかったです。