nfl's notebook

あわじ屋・・・ひやかけ大

多少遅めのお昼御飯＠「あわじ屋」

ひやかけ大＋かきあげ＝２２０＋９０＝３１０円

おいしかったです。

高松市丸の内７−３４

あわじ屋・・・とんかつ定食

今日は、「あわじ屋」へ。とんかつ定食は久しぶり。

うどん定ひや＠５００円

おいしかったです。

高松市丸の内７−３４

あわじ屋・・・ひやかけ大

今日は、「あわじ屋」で。

火曜日ですけど、パターンを変えて・・・ひやかけ大＋かきあげ＝２２０＋９０＝３１０円

おいしかったです。

高松市丸の内７−３４

今日のおやつ

あわじ屋・・・うな丼定食

今日は２の丑ってことで、「あわじ屋」で。

うどん定ひや＠５００円

おいしかったです。

高松市丸の内７−３４

晩御飯は・・・うなぎの白焼き。ポン酢でいただきました。

ポン酢で食べるのもいいですねぇ。
お取り寄せのうなぎ。まだ、多少残ってます。

あわじ屋・・・ひやかけ小

海水浴は、何年ぶりかなぁ。＠女木島
バーベキューも。

女木島でうどん食べてみようか、とも思いましたが、結局、「あわじ屋」で。

ひやかけ小＋かきあげ＝１２０＋９０＝２１０円

おいしかったです。

高松市丸の内７−３４

あわじ屋・・・ひやかけ大

あわじ屋でお昼御飯。

ひやかけ大＋かきあげ＝２２０＋９０＝３１０円

おいしかったです。

高松市丸の内７−３４

今日のおやつ

あわじ屋・・・とんかつ定食

先週に引き続き、あわじ屋へ。

うどん定ひや＠５００円

おいしかったです。

高松市丸の内７−３４

あわじ屋・・・とんかつ定食

久しぶりに、あわじ屋へ。

うどん定ひや＠５００円

おいしかったです。

高松市丸の内７−３４

あわじ屋・・・ひやかけ大

コナミで運動前の腹ごしらえ。今日は、「あわじ屋」

ひやかけ大＋かきあげ＝２２０＋９０＝３１０円

おいしかったです。

高松市丸の内７−３４

今日のコナミでのメニューは
ボディステップ６０・・・めいっぱい。
ボディアタック６０・・・いつもよりは横のほうで。ローワーボディは控えめに。
ボディパンプ６０・・・ウォーミングアップ１０ｋｇ，スクワット５ｋｇ，チェスト２０ｋｇ，背中１５ｋｇ，トライセプス１０ｋｇ，アームカール７ｋｇ，ランジ７ｋｇ，肩７ｋｇ。
ここまでやって、エネルギー補給。

あわじ屋・・・とんかつ定食

とんかつ定食は、２週間ぶり。＠あわじ屋

うどん定ひや＠５００円

おいしかったです。

高松市丸の内７−３４

あわじ屋・・・ひやかけ大

コナミで運動前の腹ごしらえ。玉藻うどんに行ってみたら臨時休業だったので、「あわじ屋」。
ひやかけ大＋かきあげ＝２２０＋９０＝３１０円

おいしかったです。

高松市丸の内７−３４

今日のコナミでのメニューは・・・サポーター持っていったけど、つけずに・・・
ボディパンプ３０・・・ウォーミングアップ１０ｋｇ、スクワット２０ｋｇ　昨日は控えめだったので、今日は重ため。次のレッスンに影響がでるけど・・・、チェスト２０ｋｇ，背中２０ｋｇ。
ボディアタック４５・・・めいっぱい。
ボディステップ６０・・・アタックを張り切ってやったので、体が動かない。無理して怪我をしないように注意しつつ。

あわじ屋・・・ひやかけ小

コナミで運動を終え・・・うどんを食べたい気分。さて、どこに行こうか。
「あわじ屋」に行ってみたら、まだやってました。

ひやかけ小＋かきあげ＝１２０＋９０＝２１０円

おいしかったです。

高松市丸の内７−３４

あわじ屋の前で。紫陽花がきれいに咲いてました。

あわじ屋・・・とんかつ定食

金曜日は、あわじ屋

うどん定ひや＠５００円

おいしかったです。

高松市丸の内７−３４

今日の船

あわじ屋・・・とんかつ定食

今日は、「あわじ屋」で。

いつもの、うどん定ひや＠５００円

おいしかったです。

高松市丸の内７−３４

あわじ屋・・・とんかつ定食

今日は、胃のレントゲン検査のため朝食抜き。で、お昼は、しっかりと。
「あわじ屋」

今月初の、うどん定ひや＠５００円

おいしかったです。

高松市丸の内７−３４

あわじ屋・・・ひやかけ小

昼食が思いのほか早くおわっちゃったんで、もう１軒。
「あわじ屋」

ひやかけ小＋かきあげ＝１２０＋９０＝２１０円

おいしかったです。

胃袋の容量おーばー（少し反省（笑））

高松市丸の内７−３４

あわじ屋・・・ひやかけ大

お昼ごはんは、あわじ屋で。
ひやかけ大＋かきあげ＝２２０＋９０＝３１０円

おいしかったです。

高松市丸の内７−３４

あわじ屋・・・ひやかけ大

朝ごはんは、打ち込みうどん。
冷蔵庫に残っていた、瀬戸麺業の生うどんで・・・

おいしかったです。

そのあと、コナミで運動前の腹ごしらえ＠今日はあわじ屋で。
ひやかけ大＋かきあげ＝２２０＋９０＝３１０円

おいしかったです。

高松市丸の内７−３４

今日のコナミでのメニューは
ＢＣＡＡタブ、スーパーヴァームを摂取後
ボディアタック６０・・・がんばりました。すごい汗。スーパーヴァームの効果？
ボディパンプ６０・・・ウォーミングアップ１０ｋｇ，スクワット１０ｋｇ（あんまり重たくすると、ボディステップがきつい），チェスト２０ｋｇ，背中１７ｋｇ，トライセプス１０ｋｇ，アームカール７ｋｇ，ランジ７ｋｇ，肩７ｋｇ。
ボディコンバット６０・・・アクティブリカバリー（笑）
ボディステップ６０・・・リカバリー済みにて、がんばりました。１１曲目のThrillerは、太腿がきつく、ふらふらしてました。

あわじ屋・・・とんかつ定食

金曜日・・・３週連続で、「あわじ屋」のうどん定ひや＠５００円

おいしかったです。

高松市丸の内７−３４

あわじ屋・・・とんかつ定食

今日は、先週に引き続き、「あわじ屋」で。
いつもの、うどん定ひや＠５００円

おいしかったです。

高松市丸の内７−３４

あわじ屋・・・とんかつ定食

今日は、「あわじ屋」でお昼ごはん
３週間ぶりに、いつもの？、うどん定ひや＠５００円

おいしかったです。

高松市丸の内７−３４

あわじ屋

コナミで運動前の腹ごしらえ＠「あわじ屋」

ひやかけ大＋かきあげ＝２２０＋９０＝３１０円

おいしかったです。

高松市丸の内７−３４

今日のコナミでのメニューは
ボディアタック４５・・・４５分のクラスの試運転。昨日の６０よりは動けた・・・
ボディステップ６０・・・（脚１段）右足でも少しだけ飛んでみました
ボディコンバット６０・・・新曲発表会で、適当な場所（右端の後ろのほう）が空いていたので出てみましたが・・・足首＆ひざに堪えました。当分入らないほうがよさそう。
ボディアタック６０・・・新曲発表会。そろそろ疲れが出てきました（笑）。横の動きは慎重に。９曲目は、がんばってみました。

あわじ屋

今日のお昼御飯は、「あわじ屋」で。

しっぽく大ぬるめ＠４００円

おいしかったです。

高松市丸の内７−３４

今日のおやつ

あわじ屋・・・しっぽくうどん

今日は、「あわじ屋」で。

しっぽくうどんぬるめ大＠４００円

おいしかったです。

高松市丸の内７−３４

今日の鉄

あわじ屋・・・とんかつ定食

今日は、あわじ屋で。いつもの、うどん定ひや＠５００円

おいしかったです。

高松市丸の内７−３４

今日のおやつ。

あたぎやようかん。
おいしいですよ。

あわじ屋・・・しっぽくうどん

今日は、もう１軒。「あわじ屋」

しっぽくうどんぬるめ＠３００円

おいしかったです。

同行者は・・・かけ小ぬるめ＋ちくわ天（写真なし）１２０＋９０＝２１０円

高松市丸の内７−３４

あわじ屋・・・とんかつ定食

今日のお昼御飯は、「あわじ屋」で。
いつもの、うどん定ひや＠５００円

おいしかったです。

高松市丸の内７−３４

あわじ屋・・・しっぽくうどん

先週と同じパターン？　今日は、「あわじ屋」でお昼御飯。

しっぽくうどんぬるめ大＠４００円

おいしかったです。

高松市丸の内７−３４

あわじ屋・・・とんかつ定食

今日は、「あわじ屋」で。

うどん定ひや＠５００円

おいしかったです。

高松市丸の内７−３４

あわじ屋・・・しっぽくうどん

今日は、「あわじ屋」でお昼御飯。

しっぽくうどんぬるめ大＠４００円

おいしかったです。

高松市丸の内７−３４

あわじ屋・・・とんかつ定食

お昼ごはんは、「あわじ屋」で。

うどん定ひや＠５００円

おいしかったです。

今日のおやつ。

甘くなかった・・・

あわじ屋・・・とんかつ定食

お昼ごはんは、「あわじ屋」で。

うどん定ひや＠５００円

おいしかったです。

今日のおやつ。

あわじ屋・・・カルビぶっかけうどん

お昼ごはんは、あわじ屋で。

カルビぶっかけうどん冷たい大＠５００円

おいしかったです。

今日のおやつ。

けっこう人気らしい。なかなかグーでした。

あわじ屋・・・しっぽくうどん

昨日に引き続き、「あわじ屋」

しっぽく大ぬるめ＠４００円

おいしかったです。

あわじ屋・・・うな丼定食

今日のおひるごはんは、あわじ屋で。
いつものうどん定ひや＠５００円

おいしかったです。

今日からしばらく、昼食うどんランキングのカウントお休みします。

あわじ屋・・・とんかつ定食

今年初の「あわじ屋」

いつもの、うどん定ひや＠５００円

おいしかったです。

高松市丸の内７−３４

今日のコナミのメニューは・・・
ボディパンプ６０・・・ウォーミングアップ１０ｋｇ・・・ひざに負担かからないよう、ウォーミングアップ。スクワット５ｋｇで曲げ伸ばし控えめに。チェスト２０ｋｇ，背中１５ｋｇ，上腕３頭筋１０ｋｇ，上腕二頭筋１０ｋｇ，ランジ５ｋｇで控えめに，肩７ｋｇ。
ボディアタック３０・・・めいっぱい
ボディステップ４５・・・めいっぱい。ステップリカバリーはひざをかばいつつ・・・

あわじ屋・・・とんかつ定食

今年最後のお昼休みのうどんは・・・昼食うどん回数ランキング 2007.03〜
で一番多かったお店で。
「あわじ屋」
うどん定ひや＠５００円

おいしかったです。

高松市丸の内７−３４

今日のコナミのメニューは・・・とりあえず、予定で書いておきます。
ボディパンプ６０・・・土曜日以来なんで、錘控えめ。
ボディステップ６０・・・めいっぱい
ボディアタック３０・・・めいっぱい

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12/29追記　
実績入れておきます
ボディパンプ６０・・・ウォーミングアップ１０ｋｇ・・・ひざに負担かからないよう、ウォーミングアップ。スクワット５ｋｇで曲げ伸ばし控えめに。チェスト２０ｋｇ，背中１７ｋｇ，上腕３頭筋１０ｋｇ，上腕二頭筋１０ｋｇ・・・これはきつかった，ランジ５ｋｇで控えめに，肩７ｋｇ。

火水木の夜の赤灯台往復の成果か、アタック３０、最後まで元気少々残ってました。

あわじ屋・・・しっぽくうどん

コナミで運動前の腹ごしらえ＠あわじ屋

しっぽくうどん大ぬるめ＠４００円

おいしかったです。

高松市丸の内７−３４

今日のコナミでのメニュー
ボディステップ６０・・・めいっぱい。
ボディコンバット６０・・・いつものとおり上半身だけまじめに・・・途中で対面があり、左右入れ替わったところで、一番前に（汗）そのときはがんばりました。ムエタイとパワー３もがんばりました。
ボディアタック６０・・・めいっぱい。

あわじ屋・・・しっぽくうどん

おひるごはんは、「あわじ屋」で

しっぽくうどん大ぬるめ＠４００円

おいしかったです。

高松市丸の内７−３４

今日の鉄

あわじ屋・・・とんかつ定食

２日連続で、「あわじ屋」

金曜日は、うどん定食ひや＠５００円。

おいしかったです。

デジカメにＳＤカード入れ忘れたんで、携帯で撮影。

高松市丸の内７−３４

あわじ屋・・・しっぽくうどん

今日のお昼ごはんは、「あわじ屋」で。

しっぽくうどん、ぬるめ、大＠４００円

おいしかったです。

高松市丸の内７−３４

今日のおやつ

仙台みやげの伊達絵巻と、東京みやげのKIHACHIの抹茶のダックワーズ

あわじ屋・・・しっぽくうどん

今日のお昼ごはんは、「あわじ屋」で。

しつぽくうどん、ぬるめ、大＠４００円

おいしかったです。

高松市丸の内７−３４

今日のおやつ

あわじ屋・・・うな丼定食

今朝の１枚。夕方が楽しみ・・・

お昼ごはんは、「あわじ屋」で。２日連続。

火曜日は、うどん定ひや＠５００円

おいしかったです。

高松市丸の内７−３４

あわじ屋・・・しっぽくうどん

冷たいうどんを食べて店を出たあと、やっぱり寒いな（笑）
今日は帰り遅くなりそうだし、もう少しいっとけ・・・

気になっていた、あわじ屋のしっぽくうどん＠３００円　ぬるめ

具沢山で、おいしかったです。

高松市丸の内７−３４

今日の夕食後のデザート

抹茶とかぼちゃとくり。おいしかったです。

あわじ屋・・・とんかつ定食

お昼ごはんは、２回ほど封印していた、あわじ屋のうどん定食ひや＠５００円。

おいしかったです。

高松市丸の内７−３４

今日のコナミでのメニューは・・・

ボディパンプ６０・・・錘の合計は、ウォーミングアップ１０ｋｇ，スクワット２０ｋｇ，チェスト２０ｋｇ，背中１５ｋｇ，上腕３頭筋１０ｋｇ，上腕二頭筋１０ｋｇ，ランジ１０ｋｇ，肩７ｋｇ。スクワットは錘付けすぎました。太腿の調子をウォーミングアップで見極めきれてなかった。
ボディコンバット６０・・・まずまずがんばりました
ボディアタック３０・・・目いっぱい。余力が残ってたのはなぜだろ？

あわじ屋・・・ひやかけ大

コナミで運動前のはらごしらえ＠あわじ屋

いつもの、ひやかけ大＋かきあげ＝２２０＋９０＝３１０円

おいしかったです。

高松市丸の内７−３４

今日のコナミでのメニューは・・・
ボディステップ６０・・・目いっぱい
ボディコンバット６０・・・リカバリー
ボディアタック６０・・・目いっぱい
ボディパンプ６０・・・錘の合計は、ウォーミングアップ１０ｋｇ，スクワット５ｋｇ，チェスト２０ｋｇ，背中１５ｋｇ，上腕３頭筋１０ｋｇ，上腕二頭筋１０ｋｇ，ランジ７ｋｇ，肩７ｋｇ。
昨日休養したとはいえ、今日のステップとアタックで、太腿にかなりきてました。で、錘はほどほどに。
イントラさんが「今日一番重い錘に取り替えてください！」ってタイミングで、一番軽い錘に取り替えてるのは変な感じですけど。

あわじ屋・・・ひやかけ大

２日連続で、「あわじ屋」

ひやかけ大＋とりのからあげ（写し方悪い・・・３個です）＝２２０＋１００＝３２０円

おいしかったです。

高松市丸の内７−３４

あわじ屋・・・ひやかけ大

今日のお昼ご飯は・・・あわじ屋。

いつものひやかけ大＋かきあげに
ちょっと奮発して、ささみフライをつけました。
２２０＋９０＋９０＝４００円

おいしかったです。

高松市丸の内７−３４

火曜日にいけなかったので、相当久しぶりに、水曜夜のコナミ。
ボディアタック６０・・・月火と休養とったせいか、ＢＣＡＡのおかげか、けっこう頑張れました。
あとは、これも久しぶりに、筋トレ１５分ほど・・・筋力は落ちてますねぇ。マシンに表示されているお奨めの重さの錘が動かない。ずっと前は動いていたのに（笑）。
最後は、ボディコンバット３０でしめ。

あわじ屋・・・ひやかけ大

コナミに行く前のはらごしらえ。
今日は、いろんなうどんやさんの前を通っていきました。（ｂｙ　折りたたみ自転車）
一応、気づいたところを全部書くと・・・
正家・・・今月中にオープンできるのかなぁ？。ここまでうどんやさんの前は通らずに。
丸川製麺、たみ家、塩田麺業（ついパスしてしまった。残念）、うどん市場栗林店、上原屋本店、村上、讃州中屋、大善（行列できてたので、パス）、こころ、松下、誠、丸山製麺、壱番屋、吾里丸、やま家、まるいち大学通り店（パス）、めん、源芳、うどん市場兵庫町店〜こんぴらや（パス）・・・１時間近くかかった（笑）

で、やっぱりここでしょ。「あわじ屋」。
いつもの、ひやかけ大＋かきあげ＝２２０＋９０＝３１０円

おいしかったです。

高松市丸の内７−３４

コナミでの運動は・・・
ボディステップ６０、ボディコンバット６０（５曲目まで控えめ）、ボディアタック６０、ボディパンプ６０（錘、片側で、５ｋｇ，２．５ｋｇ，１０ｋｇ，７．５ｋｇ，５ｋｇ，５ｋｇ，２．５ｋｇ，２．５〜３ｋｇって感じ。）
カロリーマスターでは１８６０ｋｃａｌと表示されましたが、実際のところ、いくらくらいなんでしょ？

あわじ屋

久しぶりに金曜日のあわじ屋。

うどん定ひや＠５００円

今日のとんかつは、いつになく大きい。
おいしかったです。

高松市丸の内７−３４

あわじ屋・・・ひやかけ大

今日のお昼ご飯は、あわじ屋で

ひやかけ大＋かきあげ＝２２０＋９０＝３１０円。

おいしかったです。

高松市丸の内７−３４

今日のおやつ（一昨日の分の種類が違うやつ）

今日も失敗（昨日はタイミングよく電車が来なかった）・・・ぶれまくり＆シャッター遅すぎ。

もう１枚。やっぱり遅れてる。＆櫓が暗い

アドバイス求む（笑）

あわじ屋

明日は、たぶんうどんを食べないので、もう１軒。
今晩のコナミは、
いつものパンプ６０、コンバット６０、アタック３０じゃなくて、
アタック４５＆ステップ６０なんで、ちょっと食べすぎても？？？

あわじ屋で
ひやかけ小＋かきあげ＝１２０＋９０＝２１０円。

だいこんおろしとかきあげもあいますね。うどんもおいしかったです。

高松市丸の内７−３４

あわじ屋・・・生醤油大

今日は、「あわじ屋」へ。

生醤油冷たい大＋てんぷら＝３７０＋９０＝４６０円

大根おろしたっぷりかけていただきました。
おいしかったです。

高松市丸の内７−３４

あわじ屋・・・とんかつ定食

２週連続でとんかつ定食＠あわじ屋

うどん定ひや（金曜日はとんかつ定食）＠５００円

おいしかったです。

高松市丸の内７−３４

今日のおやつ〜〜〜

カロリーとりすぎ。

あわじ屋・・・とんかつ定食

今日は、久しぶりにとんかつ定食（６／１以来・・・）
＠あわじ屋

うどん定ひや（金曜日はとんかつ定食）＠５００円

おいしかったです。

高松市丸の内７−３４

あわじ屋・・・ひやかけ小

明日から、東京出張、連休の旅行でうどんが食べられない・・・
おなかはいっぱいに近いけど、少々不満が残っていたので、「あわじ屋」へ。

ひやかけ小＋てんぷら（なすとししとうとちくわとれんこん）＝１２０＋９０＝２１０円

これでしばらく我慢できそう（笑）

高松市丸の内７−３４

あわじ屋・・・うな丼定食

今日は、「あわじ屋」へ。
３週間ぶりに、うどん定食ひや＠５００円

おいしかったです。

高松市丸の内７−３４

あわじ屋

今日は、「あわじ屋」にしました。

ひやかけ大＋かきあげ＝２２０＋９０＝３１０円

おいしかったです。
大根おろしもつけてみました。トッピングとしてではなく、別々に。

高松市丸の内７−３４

あわじ屋

今日のお昼ご飯は、「あわじ屋」
昨日、うどん食べなかったもので・・・

ひやかけ大＋かきあげ＝２２０＋９０＝３１０円

おいしかったです。

昨日より腹持ちが良かったのは気のせいか？

高松市丸の内７−３４

あわじ屋

今日のお昼ご飯は、「あわじ屋」で。

ひやかけ大＋かきあげ＝２２０＋９０＝３１０円

ちくわ天は、息子がたのんだやつ。

おいしかったです。

高松市丸の内７−３４

あわじ屋・・・うな丼定食

先週は、夏休みで仕事はお休みしていたので、２週間ぶり。
本日のお昼ご飯・・・あわじ屋でうどん定ひや＠５００円。

火曜日の定番になってますね。おいしかったです。

高松市丸の内７−３４

あわじ屋・・・うな丼定食

本日のお昼ご飯・・・あわじ屋でうどん定ひや＠５００円。

火曜日は、４週連続でこれを食べてます。おいしかったです。

高松市丸の内７−３４

あわじ屋・・・うな丼定食

お昼ごはんは、あわじ屋。今月５回目。先月は１０回でしたから、半分のペース（笑）
３回連続で火曜日に・・・うどん定食ひや＠５００円

おいしかったです。

高松市丸の内７−３４

あわじ屋・・・うな丼定食

火曜日は、「あわじ屋」（笑）。いつものうどん定ひや＠５００円

おいしかったです。

高松市丸の内７−３４

あわじ屋・・・うな丼定食

昨日久しぶりにうどんやさんに行かなかったので、しばらく、うどんやさんに行くのお休みしようかな、と思っていたのですが、やっぱりだめでした。
あわじ屋のうな丼定食＠５００円

おいしかったです。

高松市丸の内７−３４

あわじ屋

今月は。うどん控えめに、って思ってるんですが、なかなか途切れません。
コナミに行く前の腹ごしらえ。今日は、新曲発表会のため、かなり遅め。＠あわじ屋

ひやかけ大＋茄子のはさみ揚げ=２２０＋１００＝３２０円

おいしかったです。

明日(７／８)は、お休みのようです。

高松市丸の内７−３４

昨日、ボディコンバット６０，ボディパンプ６０，ボディアタック３０やって終わったの２３：４５。
今日は、ボディステップ３０のあと、ＥＺＴＷＩＳＴＥＲ１５分くらいやって、そのあとボディアタック６０（新曲発表会）・・・途中で体が動かなくなりそうに・・・気合を入れて最後まで何とかもたせました。
よせばいいのに、引き続き、ボディコンバット６０（新曲発表会）。きつかったです。手抜きモード。っていうか、体が動かない（爆）。

あわじ屋

コナミで運動前のはらごしらえ。日曜日は、「あわじ屋」さん。
来週日曜は休みかも・・・自信あんまりなし。

ひやかけ大＋茄子のてんぷら＝２２０＋９０＝３１０円

おいしかったです。

高松市丸の内７−３４

あわじ屋

なんとなく、ひやかけの食べ比べをやってしまいました。

あわじ屋で、ひやかけ小＋かきあげ＝１２０＋９０＝２１０円。

おいしかったです。比較するのは、やめておきます。どちらも好きです。

あわじ屋さん、今月１０回目。

高松市丸の内７−３４

あわじ屋・・・うな丼定食

今週も、火曜日は、うな丼定食＠あわじ屋。

「うどんていひや」、って注文すると、これがでてきます。＠５００円

おいしかったです。今月は９回目です。・・・って３日に１回のペース。

高松市丸の内７−３４

あわじ屋

コナミで運動前の腹ごしらえ。日曜なんで、「あわじ屋」。

ひやかけ大＋かきあげ＝２２０＋９０＝３１０円。